1、适当运动 每天坚持散步 ，对高血压有帮助么？还有是不是现在中年肥胖的人几乎都有血压高？

有一定的作用的，高血压最忌喝酒了。最重要的还是从食物方面控制

也许是的。

2、我今年52岁,吃高血压的药一年,现在我每天坚持走路一小时,已有二...

指导意见：

建议饮食上多蔬菜，少吃肉，尤其少吃蛋黄，蛋黄比较长血压。不要太疲劳。不着急，不激动保持好的心情,注意适当的工作,过度的劳累容易引起高血压的其他并发症还要注意遵医嘱坚持服药，如果不用服药的话就注意定期量血压、

高血压目前还是无法根治的，需要自己平时调理的，还要注意合理的用药，我妈妈也是高血压问题，我来说说我妈妈是怎么调理控制的把，血压一直都很高的，以前一直服用降压药的，血压是控制住了，但是血压不怎么稳定，有时忽高忽低的总感觉效果不怎么好，而且还怕有副作用的，自从服用了 tao 宝 最 有机 健康 良品 买的 士多生后，血压就比较正常了，刚开始还服用降压药的，现在降压药也不用服用了，差不多服用了两个月吧，我妈妈现在的血压上压是120，下压是85，人也精神了很多的。士多生是通过清脂，清理血液垃圾，改善脂肪代谢，可以解决高血压的根本问题，确实很不错的哦。没服用过降压药的效果更好哦。

3、走路有什么好处 ？每天走多少为好？40岁高血压的病应该如何走路进行调理？吃降压药血压基本正常。

赵志新老师说，走路是最好的锻炼，要踮脚走最好，每天八千到一万步

你好，长期高血压，血压偏高需要在医生的指导下调整，由于身体适应了高压的情况，所以调整的时间也较长，短期内将血压由高压调整到正常血压（90——140/60——90）可能会引起相对低血压，严重时有生命危险。

另外，可以准备一些硝苯地平片（非缓释片），出现上不来气，血管绷紧的情况，即测血压，如果血压偏高，可以使用硝苯地平片半片/一片舌下含服，5分钟内可以得到缓解，缓解后必须再次检测血压，如果偏低或下降过快，或有其他不适反应，请及时就医

4、每天坚持快步走能降低高血压不用吃药吗？

会有一定的效果，但是不能百分百有效。高血压的原因不同，针对的疗法也不一样。比如，颈椎引起的，那就需要做颈椎按摩，你再走路也不行；血管硬化引起的，就需要养护自己的血管；不同原因不同对待。

不用